La chemioterapia può aiutare a combattere il cancro, ma ha anche effetti collaterali. Ognuno reagisce in modo diverso. Il tipo di farmaci chemioterapici che usi può influenzare la tua esperienza.
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Prova questi suggerimenti per aiutarti a gestire alcuni effetti collaterali comuni.
Nausea e vomito
Puoi aiutare ad alleviare la nausea e il vomito modificando i tuoi schemi alimentari:
- Fai cinque o sei pasti piccoli invece di tre grandi.
- Prenditi il tuo tempo quando mangi e bevi.
- Bevi un’ora prima o dopo i pasti piuttosto che quando mangi. Succo di mela, tè e ginger ale possono aiutare.
- Evita i cibi dall’odore forte. Gli odori forti a volte possono provocare nausea.
- Evita dolci e cibi fritti e grassi, che potrebbero farti venire la nausea.
Farmaci
Il medico può prescrivere farmaci antinausea. Di solito vengono somministrati per prevenire la sensazione di nausea.
Medicina complementare e alternativa
- Prova l’agopuntura. Alcune persone hanno scoperto che aiuta ad alleviare la nausea e il vomito.
- Anche le tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e la meditazione possono aiutare a fermare questi effetti collaterali.
Cambiamenti di gusto
Alcuni tipi di chemioterapia possono influenzare il senso del gusto. Segui questi suggerimenti per goderti al meglio il cibo:
- La carne rossa potrebbe avere un sapore diverso per te. In tal caso, prova invece il pollame, il pesce dal sapore delicato o i latticini.
- Se i tuoi cibi preferiti hanno un sapore diverso, evitali in modo da non sviluppare un disgusto per loro.
- Se i cibi hanno un sapore metallico, prova a mangiare con utensili di plastica.
- Usa una marinata dolce per dare sapore al tuo piatto principale.
Fatica
Potresti sentirti stanco, ma ci sono modi per aiutarti a gestirlo.
- Riposa o fai brevi sonnellini durante il giorno.
- Una breve passeggiata può aumentare la tua energia.
- Chiedi aiuto a familiari o amici quando ne hai bisogno.
- Focalizza la tua energia sulle cose importanti.
Se proprio non riesci a scrollarti di dosso la sensazione di essere stanco, consulta il tuo medico. In alcuni pazienti, la chemioterapia può portare ad anemia e bassi conteggi dei globuli rossi. Il medico può esaminare il tuo sangue e curarti se necessario.
“Cervello chemio”
Alcune persone avvertono una nebbia mentale a breve termine dopo il trattamento. Per gestire il cosiddetto “cervello chemio”, prova questi suggerimenti:
- Utilizza un’agenda giornaliera per gestire e ricordare appuntamenti, nomi, indirizzi, numeri ed elenchi di cose da fare.
- Mantieni attivo il tuo cervello. Potresti seguire un corso, partecipare a lezioni o fare cruciverba.
- Mangia bene, fai abbastanza esercizio e dormi.
- Concentrati su una cosa alla volta.
La perdita di capelli
Alcuni, ma non tutti i trattamenti chemioterapici, possono portare alla caduta dei capelli. Se il tuo trattamento funziona così, ecco cosa puoi fare:
- Dopo la chemioterapia, utilizza spazzole a setole morbide.
- Evita i prodotti per capelli con sostanze chimiche aggressive, come tinture per capelli o permanenti.
- Tagliare i capelli corti può farli sembrare più spessi e pieni.
- Se pensi di volere una parrucca, comprala prima di perdere i capelli. In questo modo, puoi abbinarla meglio al colore naturale dei tuoi capelli.
- Indossa un cappello o una sciarpa quando fa freddo e usa la crema solare per proteggere il cuoio capelluto dal sole.
- Il cuoio capelluto può diventare tenero e secco. Lavalo con shampoo e balsami idratanti delicati e applica lozioni delicate.
Sensibilità al sole
Potresti essere più sensibile alla luce solare nei mesi successivi al trattamento.
- Evita la luce solare diretta, soprattutto quando i raggi del sole sono più forti (tra le 10:00 e le 16:00).
- Usa la protezione solare (cerca un prodotto “ad ampio spettro” con un SPF di 30 o superiore) e il balsamo per le labbra con protezione solare.
- Indossa pantaloni lunghi, magliette a maniche lunghe e un cappello a tesa larga quando sei all’aperto.