Stai cercando di accelerare il tuo metabolismo per bruciare di più? Questi integratori possono fornire il supporto di cui il tuo corpo ha bisogno per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Perdere peso non sempre è un percorso semplice da iniziare e soprattutto da portare a termine. Eliminare massa grassa in eccesso per potenziare quella magra e vedere così l’ago della bilancia scendere è un processo che richiede una pianificazione ben precisa, un’alternanza studiata di alimentazione sana e attività fisica nonché una buona dose di buona volontà. Ma a darti un grosso supporto in questi casi ci sono i cosiddetti integratori dimagranti. In cosa consistono esattamente questi prodotti e come ti aiutano a perdere peso? I meccanismi attraverso i quali ti permettono di perdere peso sono diversi e variano in base alla composizione dell’integratore che scegli: come vedrai più avanti diversi possono essere i punti di forza di un integratore dimagrante. La cosa che però accomuna tutte le tipologie di integratori è il loro metodo di utilizzo: è infatti sbagliato pensare che gli integratori dimagranti siano dei veri e propri sostituti di dieta e attività fisica. Se utilizzati in modo improprio, infatti, questi non avranno nessuna efficacia. Al contrario, se assunti in concomitanza ad un regime dietetico controllato (quindi seguendo una dieta sana ed ipocalorica) ed accompagnandoli ad una anche moderata attività fisica, gli integratori dimagranti risultano essere dei veri e propri alleati irrinunciabili in quanto permettono di potenziare, e a volte pure di molto, i risultati che si sarebbero ottenuti con la sola dieta ed attività fisica.
Ma vediamo qui di seguito quali sono gli integratori dimagranti ai quali puoi fare affidamento se desideri perdere peso in modo sano ed equilibrato.
Aumenta le calorie dissipate con gli integratori termogenici
Gli integratori che stimolano il metabolismo, chiamati termogenici, possono migliorare le funzioni metaboliche del tuo corpo. L’assunzione di un integratore termogenico ogni mattina può dare il via al tuo metabolismo e massimizzare la combustione delle calorie. Molti di questi integratori utilizzano la caffeina come ingrediente attivo per le sue proprietà termogeniche. Inoltre, se ti alleni regolarmente, l’assunzione di un termogenico a base di caffeina 30-60 minuti prima dell’esercizio può aiutarti a lavorare di più e più a lungo, aumentando così la quantità totale di calorie che bruci. Tuttavia, ci sono anche molti integratori termogenici non stimolanti che sono altrettanto efficaci, che non danno alcuna difficoltà potenziale a dormire e sono dunque ideali per coloro che sono sensibili alla caffeina e ad altre sostanze eccitanti.
Prendi il CLA per iniziare a costruire muscoli
Più massa muscolare magra hai, più calorie brucia il tuo corpo. Questo accade perché la massa magra, ovvero i muscoli, sono la parte attiva del tuo corpo: anche quando sei a riposo i muscoli bruciano calorie, mentre questo non accade con la massa grassa. Quindi, se vuoi aumentare le capacità di bruciare calorie del tuo corpo, devi lavorare per raggiungere la tua composizione corporea ideale. L’acido linoleico coniugato, o CLA, è un acido grasso naturale che può aiutare a mantenere la massa muscolare magra e sostenere una composizione corporea e un metabolismo sani, come puoi approfondire in questo articolo. Prendilo una volta al giorno in qualsiasi momento per vedere risultati ottimali. Puoi anche trovare formule che sono un mix di CLA e un principio attivo termogenico. Questi dovrebbero essere presi una volta al giorno, al mattino o 30-60 minuti prima di allenarsi. Alcune donne hanno paura di fare esercizi mirati per la gambe perché temono di potenziarle eccessivamente e non creare armonia nel corpo. Scopri come snellire velocemente le cosce ed evitare questo problema.
Colma le lacune nutrizionali con un multivitaminico
È importante coprire le tue basi nutrizionali mentre sei a dieta. L’assunzione di un multivitaminico quotidiano ti aiuterà a garantire che tu stia assumendo i nutrienti chiave di cui hai bisogno per mantenere il tuo corpo in ottima salute mentre diminuisci l’apporto calorico e aumenti l’attività fisica. Inoltre, l’aumento dell’intensità o della frequenza degli allenamenti può talvolta mettere a dura prova il tuo sistema immunitario e un’adeguata assunzione di nutrienti essenziali ti aiuterà a garantire che il tuo corpo e il tuo sistema immunitario abbiano tutto il sostegno di cui hanno bisogno.
Migliora la tua salute con gli acidi grassi dell’olio di pesce
Un corpo sano funziona meglio in generale. Gli acidi grassi omega-3 sono necessari per le funzioni vitali di cellule, tessuti e organi e sono benefici per il sistema cardiovascolare, l’umore e la pelle (puoi approfondire tutte le funzioni qui). Aiutano anche le cellule a comunicare tra loro e a utilizzare correttamente i nutrienti. Allenarsi regolarmente può anche tassare le articolazioni e l’olio di pesce può fornire loro un supporto. Può essere difficile ottenere abbastanza acidi grassi omega solo dal cibo, soprattutto se non vi piace il pesce grasso come il salmone, il tonno e la trota. Prendere un integratore di olio di pesce può aiutarvi a raggiungere la quantità giornaliera raccomandata. Puntate su uno che abbia da 500 a 1.000 milligrammi di acidi grassi omega 3 EPA e DHA.
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